jem nie jem

Sery - rozumiem bo sam nie jem. Ale warzywa Tak ciężko jest zjeść parę marchewek, sałaty i pomidorka Da się ułożyć

nie jem warzyw od 10 lat wiec.. Gdzie moge znalesc materialy do ulozenia tej diety?

ale ja wogóle nie jem śniadania

już trochę śledzę to forum i ciągle dowiaduje się nowych rzeczy; eksperymentuję z treningami siłowymi, aerobami, odkryłam dzięki Tyce HIIT - teraz inne aeroby to taka nuda. nie jem byle czego, bo szkoda mi zaśmiecać organizm (oczywiście mam też słabsze chwile:)). Ta strona to skarbnica wiedzy. Zaraziliście mnie... Tydzień to zdecydowanie za mało

nom kupuje mrożonki i smażę je na smalcu. wydaje mi się, że na smalcu to chyba git? bo tak samo robię z mięsem. a warzywa z patelni postaram sie ograniczyć. od września jak zacznę treningi na siłowni kupie sobie jakieś witaminki, bo wydaje mi sie, że nie jem odpowiednio dużo warzyw.

Dobrze by było gdybyś coś zjadł. Ja ćwiczę po szkole a w dniu w którym mam wf i nic po nim nie jem ciężko mi się później ćwiczy.

Można od czasu do czasu jeść smażone, można jeść pieczone. Osobiście gotowanego nie jem wcale.

Wstaje o 6.15, rano nie jem sniadania.

[...] w tygodniu i silka 2 razy z odzywek polecam najbardziej kreatyne!!! mono jablczan noi oczywiście wszystkie staki kretke biore z hmb(choc niebardzo go czuje) przez 6 - 8 tyg pozniej apteczne zma+tt 6tyg i znowu krete do tego kompleks witamin i mineralow, po treningu nie jem juz nic tylko pije litr mleka+100g bialka 80% i jest wporzadku pozdrawiam

dieta? hmm nie jem nic innego oprucz ryzu , tunczyka, jajek i makaronu tak przez miesiac chce jesc Bez sensu ...

hehee cwicze bez tych kalkulacji :) Jakos durzo strasznie miesa nie jem wiec z tym bialkiem moze byc blado, jakbym juz kupował co bys polecił?

no właśnie tylko ze ja nie jem słodyczy:/

codziennie jadlem cos z ketchupem przestalem wogole nie jem zero xD i pryszczy tez zero od czasu do czasu cos malego wyskoczy

Tak już od jakiś 3 tygodni nie jem słodkiego dzięki czemu trądzik się troche uspokoił. To znak żeby na dobre odstawić wszelkie słodycze.

Ja batonów nie jem! One strasznie tuczą! Ale można od czasu do czasu kawałek czekolady zjeść. Ja przed chwilą zjadłam 2 kostki!:D:Dhttp://www.sfd.pl/buziaki/13.gif http://www.sfd.pl/buziaki/13.gif

ok dzięki, jutro jak wytrzeźwieje biore sie za układanie diety... p.s. rothen - ja nie jem miesa

[...] najwyżej w sobotę. Przykładowy jadłospis: Rano:Musli lub jakieś inne płatki tego typu w szkole: jakaś kanapka szynka,sałata,ogórek,pomidor itp obiad:spaghetti kolacji nie jem wgl czyli ostatni mój posiłek jest najdalej o 16 a jak już to jakiś owoc lub warzywo Zmieniony przez - djvenom w dniu 2013-01-13 15:41:04 Zmieniony przez - djvenom w [...]

możesz też dodać po prostu cynamonu dla smaku (aczkolwiek dodatek białka w prochu lub innego źródła białka byłoby wskazane), jak długo nie jem owsianki i zrobię taką samą na wodzie plus cynamon to smakuje jak zbawienie ;-)

ja tez nie jem ale koledzy mowili }:-( Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-09-19 09:30:18

[...] boksu 3 x 100 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1478 = 103 (+35kcal za średnią intensywność))) = 2814 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 402 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1478 kcal + (TEA)402 kcal = 1880 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1880 kcal + 800 kcal = 2680 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2680 + [...]